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隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗

2024-06-14 03:23:28

精选回答

1、隔着玻璃晒太阳能有效补钙吗

  1、不能。太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收,对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。

  紫外线B大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,它穿透力不强,会被透明玻璃吸收,但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。

  2、如何补钙

  (1)可以食用含钙量较高的食物,比如虾米皮、海带、紫菜等。

  (2)食用适量的蛋白质,最好选用优质蛋白质,比如蛋类、瘦肉、鱼、虾以及豆制品等。

  (3)要多食富含维生素C丰富的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,这些都能促进钙的吸收。

  (4)要注意降低钙磷饮食,当血磷增高时,血钙也会发生降低,要注意低盐、低糖饮食,养成良好的生活方式和习惯。

  (5)要注重日光的照耀,无论摄入多少钙质,如果没有维生素D,小肠也是无法吸收的,所以保持合理的日光照耀是非常必须的。

  (6)如果有必要的话,可以选择钙片进行补充,根据自身缺乏钙的不同,选择合适的药物。

  (7)补钙后不宜大量饮水,以免冲淡钙质。

2、隔着玻璃晒太阳能杀菌吗

  隔着玻璃可以杀菌。紫外线对人体的保健作用。波长在280~320纳米的月波紫外线照射人体后,能引起皮肤肌体的光化学过程和光电反应,使皮肤产生许多活性物质,从而起到健康保健的作用。

  紫外线指的是电磁波谱中波长从10nm~400nm辐射的总称,不能引起人们的视觉。1801年德国物理学家里特发现在日光光谱的紫端外侧一段能够使含有溴化银的照相底片感光,因而发现了紫外线的存在。紫外线可以用来灭菌,过多的紫外线进入体内会对人体造成皮肤癌。

3、三伏天晒太阳能驱寒吗

  三伏天晒太阳能驱寒,我国传统中医学认为,盛夏时节的三伏天是一年中阳气最盛的时间段,在这个时候最适合人们进行"冬病夏治",驱除体内寒气,治疗多种慢性病,三伏天中午晒太阳,皮肤可能被嗮伤,要注意防护,例如戴遮阳帽、穿长袖衣服、长裤。